网投平台推荐 >> >> 正文

如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!

【搜索】【超级】演说家,我行你更行嗨我是寇乃馨。【谢谢】你点开了这堂课来收听,让【我们】【继续】【练习】演说,这回事你【有没有】过【这样】的【经验】,一想到要在【众人】【面前】,【开口】【说话】,就会【觉得】心头【究竟】是冒【冷汗】,在,月子中要越【不能】说错话的【场合】你就【偏偏】越【容易】心慌。一转词不达意,啊当你站在讲台,上,啊万一【看见】满场的观众都盯着你看等你【开口】的【时候】你会【觉得】双腿发软,胃部【开始】翻脚抽蓄头也晕了肚子也疼了,有一种,【快要】,上吐下泻的【感觉】【有没有】。没错这些都是你正在【紧张】【现象】,【而且】呢,【这时】候【只要】有人走【过来】拍着你的肩膀,劝你说别【紧张】别【紧张】放轻松哦不说还好一说要你别【紧张】你立马就会【觉得】更【紧张】。【越来越】【紧张】,了【紧张】的快【不能】呼吸,能放,得轻松才,怪【怎么】办嘞,我这么【容易】【紧张】要【怎么】破啊【难道】【我们】【卓越】的,潜能,害我满腹才学的演说内容就会【这样】,【葬送】在【紧张】的关卡上吗。【当然】,不会,【因为】【紧张】,【其实】【并不是】【什么】【恐怖】的大魔王,他不是【咱们】的【敌人】反而【可以】说是【我们】并肩作战的好【朋友】【能够】让【我们】的演说【更加】分你信,不信一个【容易】【紧张】【恐惧】的人【其实】更有【可能】成为一个。最出彩的演说,家,你说,【紧张】【怎么】,【可能】会是,演说的好【帮手】呢为啥【不可】能呢,【现在】【想想】看【我们】【为什么】会【觉得】【紧张】呢你别忘了,【紧张】的【根源】【其实】,来【自动】物求生的【本能】,在这个【弱肉强食】的【原则】。是生物圈【如果】要活【下去】呢,【一定】要【避免】被更【强大】的【动物】吃掉,【所以】,啊,一只【紧张】,兔子会远比一只【毫不】【紧张】,长毛象【能够】跑,得更快更【能够】躲过猎食者追杀,换言之呢【紧张】【其实是】对【生存】。飞机肾上腺素【甚至】【还有】止痛【作用】,【可以】让人体【对于】【打击】的【抵抗】【能力】大大【增强】,哦【所以】【紧张】的【时候】,【理论】上【我们】的【反应】会更快的【思路】也会更快语速【也可以】更溜【如果】【别扭】,他讲的呢,是【庖丁】在为文惠君解牛的【时候】【整个】的解牛的【过程】【解剖】的【过程】呢,是有一种韵律感和【节奏】感的,我有一种【感觉】,我【觉得】一【个人】【是不是】靠谱,【是不是】基于道,【不一】定要读【很多】书,而是看他【做事】情【是不是】有【节奏】感,一部电视剧叫武林。【坏事】【里面】的佟掌柜每次从楼梯【上下】来的【时候】,他的点子,人家呢是【生动】浇水,他是身未动腰已远,他是用腰来带生的,【所以】【那个】妖娆是【很有】【意思】的,我想问的是,肖【老师】,你在【拍照】的【时候】,你在【捕捉】【别人】的【神态】的【时候】,【是不是】有一个【那个】。你在的【节奏】感在【里面】,你看到【今天】的天,我就想起我在1991年,也是【大概】是这个【时候】,还【比较】冷,【然后】我带着杨丽萍,【我们】在【那个】慕田峪长城【那个】【烽火】台上拍了一组照片,【当时】的天【就是】这么蓝的【明明】白白,【然后】一【朵云】罩着【我们】。【我们】【能够】善用【这样】的【力量】让【自己】。更【厉害】,【我们】【就能够】,演说得比【平时】更【精彩】啊【而且】有血有泪,演说【才能】更有【煽动】性,【紧张】呢【其实是】【正常】人都有的,【反应】【而且】越【容易】跟外界【环境】【共鸣】的人就会越【容易】【紧张】,换言之呢。【感受】力越【敏锐】的人越【容易】【紧张】越【容易】【紧张】,就【表示】你的【情感】越,【丰富】而演说这回事儿,不【就是】【需要】有【深刻】的,【感受】有多【层次】的【情绪】【才能】够,说得【更动】人吗,当你【自己】的【感受】【不痛不痒】,【不可】能【表达】到让观众【感受】又。哎呦【小姐】你叫【那么】【大声】干【什么】啦你吓到我了啦啊这把伞【是不是】你掉的啊,【如果】以上【同一】段稿子,【我们】练得【波澜】不惊又淡定会【怎么】样呢,诶我的影子【怎么】看起来怪怪,的我离你【只有】这么长吗,这,【不只】是我一【个人】的影子吧,啊我看【清楚】了在我的影子【后面】还叠了【另外一】【个人】【而且】这【个人】的手【好像】拿着长条的【东西】。刀是,刀,哎我【身后】有一个拿刀的人,【救命】,啊我要跑我拔腿就跑,我要,逃【后面】,有人追【过来】了,我【听见】,他的脚步声【喘气】声【已经】到【背后】了但我的脚。不争气,的软了动不【了了】,他来了他举起刀了他要砍我了【救命】啊,哎呦【小姐】你叫【那么】【大声】干【什么】,你吓到,我了这把伞【是不是】你掉的啊嗯嗯嗯【大家】。【怎么】样,呢【有没有】【紧张】感,【是不是】差【很多】啊,你【要是】啊在,眼霜的【时候】【能够】说到善用【紧张】,感让全场观众都【跟着】你【紧张】,在【跟着】你【放松】,那你的演说就牛了,【但是】【同学】们【现在】会想问说。【可是】【如果】你喝多了酒呢,人就会醉得像一滩烂泥,啥事儿也干不了,啦【同样】,的【适量】,地【分泌】肾上腺素【可以】让你【奋发】火力全开【可是】【如果】【过量】【分泌】的话呢,【不但】没有【办法】【增强】体能还会让你【全身】瘫软【无力】。【紧张】是【必要】的,【但是】要有度【我们】要有点【紧张】【但是】又【不能】,太【紧张】,你说这能精准【控制】,吗【当然】,【可以】我【现在】就把【自己】【亲身】用过【确定】【有效】的【方法】教给【大家】【首先】呢【我们】先来搞【明白】我为。【可能】会【过度】【紧张】呢,最【重要】的【原因】【其实】【就是】潜【意识】【里面】我,在【自己】吓【自己】【所以】我【觉得】【自己】【不能】【不行】【不够】我【一定】会搞砸了,当【我们】【觉得】【自己】弱爆了,而【对手】,有【非常】【强大】的【时候】【我们】【当然】就会【感觉】【害怕】我在这里提到了。【对手】呢,【其实】【有形】【无形】的【对手】都算在内【包括】你真的有一个正要pk的演说【比赛】【对手】【或者】是【里面】的几个你【需要】【讨好】的评委也【或者】呢【里面】对不【知道】会不会【理睬】你的观众【甚至】是一个你没有干过的新【任务】或是答不【出来】考题。这些都算是,【我们】要【面对】的【对手】【都会】让【我们】很【紧张】,记得我,在,上第一季的我是演说家节目做【对于】他的君尚一件一件【事情】的【纠正】最【重要】,不是【节俭】最【重要】是【什么】呢?把君上【内心】的【这种】私欲把它割【除掉】,这个是大城最大的【功劳】,阿格物呢,【就是】像孟子【里面】所说格君心之非,在上述【里面】也有提到格君心之非的,都是【同样】的【意思】哥哥【就是】正【或者】是【除掉】,那这个【意思】【就是】说那你说之是义的体悟也是一点用都是新一类的,是【那个】whoo的这个呢也是。心累的事,那岂不是只在心上【用功】【就好了】,【其他】【外面】的事都【不用】管了吗?语虽抄误读得不总成件。亦孔于道为相【吻合】,说你这个话听起来【虽然】【高妙】,【而且】呢,不会【跟随】朱熹的就说,总统【就是】【跟随】【总是】【脚跟】的【意思】【就是】【跟随】陈建,那【就是】【过去】的【见解】,【过去】的学说指的【就是】朱子的学说,说你【这样】【好像】是【成立】。不【允许】朱熹的就说,亦恐于道为相【吻合】,【但是】呢,【恐怕】【对于】孔子的道【部门】吧,这个是不懂桥的【疑问】呢,【区区】。致知格物正,【所以】从你【未尝】见人求你这一段呢,【就是】阳明【先生】的【回答】,那你先说我蛐蛐【就是】我,【在下】所说的这个字知格物【正是】叫人要去。选手的【时候】第一次【登场】我【紧张】,到【发抖】,连演说的【声音】啊都【从头】兜到尾,【演出】完【以后】我【发现】。选个背啊都抽筋啊【而且】还【一直】反胃想吐你看我有多【紧张】,【拜托】,我【可是】【超过】20年【天天】靠【说话】为生的【主持】人呢,我一年365天【平均】要【上台】【讲话】,500【多次】,【有时】候一天要讲好几场我【能够】用。让我【觉得】【自己】【好像】就要被,【送上】场为狮子的罪犯,再【加上】呢在我【之前】,上阵,的选手是我老公黄国伦他又讲又唱还弹吉他【赢得】【满堂】彩,【相比】之下呢,让我【觉得】【自己】很没,才艺啊你看。1路上【是不是】都是我,【觉得】我【觉得】我【觉得】我【觉得】都是我的自我【暗示】,把【自己】吓得在我【根本】不【需要】【紧张】的【时候】我却【紧张】得半死,【怎么】破呢,一患者【脑子】里的【想法】吧,那就【索性】不要【勉强】,【自己】不【紧张】,啦【反正】【根据】【调查】,在【众人】【面前】【发言】会有【恐惧】感这个【几率】高达100%,【所以】我【紧张】【怎么】了,谁不【紧张】啊【紧张】又【怎样】你咬我啊记得我在中学的【时候】有【一位】【非常】【厉害】的【老师】。你会教【我们】【应考】的【技术】,他说,啊【遇到】不会答的【难题】的【时候】呢,一点都不如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!要慌,【因为】题难【大家】难,【不必】,心烦你【以为】【隔壁】的【同学】看起来好【聪明】,一正笔急书【好像】【都会】吗,切他只是不会写没事干他就【一直】。练【签名】翻考卷下你【知道】吧想如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!说把【对手】吓死一个少一个你【千万】不要被,他唬,了在说我【表现】的好【不好】也是我【自己】的事儿啊我【何必】太【在乎】【别人】的【看法】呢,我管人家,【怎么】看,就算我【失败】了也死不了人的啦我【这次】说得【不好】。【面对】【处理】,【紧张】,吧【相信】【许多】人都做过那种很傻,的号称【能够】去除【紧张】,的【安心】【魔法】,吧【比如】说在手心写字啦,写【什么】大大的人字【然后】呢再做是一口吞【下去】之类的【意思】【就是】说吃定【别人】了【虽然】。【可是】【如果】对你,【有用】那你爱,写【什么】,字就写【什么】字你,爱吃【什么】字都行而我【自己】用,的【方法】,能使唱歌,【很多】人都【知道】我是基督徒,当我在【上台】前【突然】心慌起来心跳【加速】到我没有【办法】【控制】的【时候】我就会唱我最熟。从我的【心里】涌【出来】,我【知道】那,一刻我【可以】【战胜】【自己】的【紧张】,了【其实】你【也可以】找到一种【适合】【自己】的,【安心】,一世【帮助】【自己】再找回【内在】的【安全】感第三招【自由】的【想象】力。想再【积极】一点呢,【我们】还【可以】把【紧张】【直接】转成,【兴奋】吧对【这种】未知的【恐惧】转成一种【期待】没有做过的,事没去过,【地方】,没有【挑战】过的【任务】我【为什么】【要害】怕呢我要试着玩玩看。把【各种】【紧张】的【想法】都【当成】是怪物,杀他个【片甲不留】吧,【当然】你【也可以】闭上眼睛,【想象】【自己】最【辉煌】的【时候】你【可以】【想象】你【现在】【得了】冠军,正要【上台】【接受】【荣耀】,的,颁奖,你【可以】【想象】你是【绅士】。靠【百姓】【爱戴】的国王要【上台】【去向】【民众】【致意】,【或者】你【也可以】【想象】【自己】是万人追捧的,【从此】在这个河南程氏外书【里面】呢,它是说一草一木皆有理,区【视察】都要【详细】的去【侦查】它,【所以】他说先儒谓一草一木皆有理,那也【就是】说猪子阿城子呢,都是这么说。就要把它【分成】两个【截然不同】【实际】上【外务】要不要查外物是要查王阳明所【主张】的,【并非】外物不要去查他,而是外物查的好【不好】,【终究】要回到这【个人】好【不好】,【终究】不是查外物的【问题】而是【内心】灵台扫得干不【干净】【各位】读到博士那一草一木,可真是物理化学都【已经】读透了,对【不对】?读完博士【究竟】【是不是】个【可靠】的【好人】,【是不是】个【诚实】的【好人】呢?那这个。是天大的问号,【所以】外物要查【内务】,要不要查新路要不要查?这个新路那更是要查【先生】曰【服务】我则不暇供,且先去【理会】【自己】【性情】,那这个【政府】是说一草一木都要去【检查】的,【怎么】样呢?你【可以】不查吗?王明【说服】务我真不想说,我是没空你们去查,我没空公且先去【理会】【自己】【性情】,你先去把【自己】【心情】搞【明白】了。偶像你要去【征服】你的粉丝碾压全场,当你的【心境】转了你的【紧张】也就散了,好。除了很【重要】,【首先】呢你要【调整】呼吸的【节奏】,就像在【生产】前【医生】【都会】教给【孕妇】的拉梅兹呼吸法【一样】深呼吸【然后】【慢慢】地吐气深呼吸【然后】【慢慢】地吐气。【反复】你会用双手啊【用力】,地来推墙壁来【开阔】他的【胸襟】【据说】【这样】【不但】【能够】【减轻】【声音】的【颤抖】,【而且】还【能够】舒缓【放松】,她的【心情】【以前】【我们】,在【剧场】受训,的【时候】有教一种【解决】【紧张】的【办法】是把【我们】的【身体】呢四。都先【伸展】到最大最大最大,【然后】呢,在【想象】【我们】把【紧张】【跟着】【我们】的肢体【一起】缩到【最少】【最少】【最少】【等到】【全身】的巨在最紧的【时候】呢再一次【放大】同时【配合】大喝一声,就【这样】让。压轴这一招,最【重要】,那【就是】【无论】以上做了哪些【努力】,你还得,要【准备】【准备】再【准备】【练习】【练习】再【练习】要【能够】【不过】分【紧张】,重点中的重点【绝对】是【熟能生巧】【有备无患】。你要【知道】,人们,【都会】【希望】【自己】被【肯定】,在【大家】【面前】【展示】【最佳】的【表现】,这是所谓的【期望】值而【我们】【能够】【确定】做得好,这件【任务】的【把握】有【多少】呢,是所谓的【信心】,值而【期望】值和【信心】指之间的落差有【多少】你就会有多。少【紧张】度,你的【练习】越多,【准备】越【充分】,你就会有底气,你的【经验】越多就越不怕,吗【因为】你【已经】【可以】【预测】【各种】【状况】,没【什么】【场面】没见过【当然】【就可以】大大【降低】你的【紧张】度了,【所以】【提早】【计划】。饭【准备】【拼命】【练习】【全力】【演出】【就是】【对付】【紧张】的【王道】,再说一次,要善用【我们】的【紧张】,感【但是】【我们】【不能】被【紧张】,【控制】你要把【紧张】【变成】一种【激励】【自己】不会【松散】再【努力】一点【就可以】。全程的【责任】心,把【紧张】转成4g的【兴奋】感,让你的【表现】更带劲儿,你【发现】没有,当你【不再】【害怕】【紧张】你反而【可以】借助【紧张】来【提升】【自己】的,【时候】【我们】【提升】的【不只】是演说【能力】也同时【提升】了自我的【责任】感【提升】了我对新【任务】。【战斗】力春晚【哪个】发型,怕电脑,当机,投影片卡住吗,【还是】怕新买的裤子太大会【突然】松脱,呢怕你讲着讲着鼻毛会跑【出来】,【还是】怕你流汗流到冒出蒸汽让眼镜都起雾看不见了,【不管】你【担心】。那是【多少】【甚至】有多【荒谬】【只要】会【造成】你【担忧】,【紧张】,的你都要写【下来】,【然后】呢再请你【按照】你【认为】最【可能】【发生】的【先后】【次序】【排出】来,1234越【可能】【发生】的就越,优先来【对付】他【然后】再把。【我们】,想【出来】【对付】的【办法】,一条一条,地化掉化掉化掉你怕会如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!忘词,吗那就多背几遍呢,怕电脑当机,【我们】就多测试,几,遍【或者】是多带一台备用电脑,吗,怕裤子太大,【怎么】办,系皮带啊怕假发。就请你,粘牢一点你会【发现】一个【神奇】的,事儿在这如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!个【整理】排序的【过程】【当中】你的【焦虑】【紧张】【已经】【放松】【不少】啦【因为】【其实】【我们】【紧张】的【时候】【常常】呢是被一种无以名状【模糊】不清的黑影【自己】吓【自己】吓到【的当】【我们】。【打开】天窗,看,【仔细】,我【到底】怕【什么】【担忧】,【什么】的,【时候】再把一个一个小【危机】都破解掉,【其实】真的没【什么】大不了,【如果】你【发现】有哪一条【担忧】的【事情】【现在】没有【办法】【立刻】【解决】呢,【例如】稿子不熟了发音口齿。亲,啦【那么】这就不是【紧张】不【紧张】的【问题】了这是接【下来】你的演说要【克服】的【目标】,我在这【提醒】【大家】【一定】要写【作业】,哦听完,课【之后】请带着你的【作业】到,【我们】的演说群【里面】来分享,【交流】我等着【各位】。大爷说。

相关推荐