（认知心理学）《模仿游戏》：如何科学高效的学习？

大家好我是，主播赛，小兵本节目由喜马拉雅独家首发，今天啊我想给大家推荐一部电影是去年上映的叫做模仿游戏，这个电影讲述的呢是在二战期间由于盟军无法破译德军的密码系统所以呢就召集了一堆民间的数学家和逻辑学家进行破译工作我们。分享图，零就是其中之一，那么在，铜陵的带领之下呢，两年之后成功，地获取了德军的密码破解了这个密码之后啊，提早的结束了，二战至少大约避免了2000万人的一个死亡图灵是怎么破译的，呢啊就是，他跟所有人抢的都不太一样，过去所有的数学家都是用人脑来。想到一个点子，想换个思维来破解这个密码，但是图灵另辟蹊径他发明了一个机器这个机器呢叫做，图灵机也是现代计算机的一个雏形，也就是说，图灵凭借一己之力不仅提早结束了二战还提出了最早的能够改变整个人类命运的计算机。后来，也是这个冯诺依曼在图灵的草稿之下得到了一个启发啊，研制出了，计算机甚至包括一些互联网啊还有人工智能啊在，铜陵生前都想到了，嗯现在人工智能里面有一个非常著名的，测试叫做图林测试这就是，脱离你的idea包括现在的图灵奖都是来纪念。天才的图灵，呢不仅是一个天才，他，她有可能是上个世纪最惨的天才之一了嗯因为图灵是一个，同性恋这个秘密曝光之后呢就让他遭受到了非人的待遇啊他啊，政府人员给他进行了一个化学阉割，啊有一个说法啊不知道是真假，就是说乔布斯在。苹果的时候，啊苹果的logo就是被咬了一口的苹果，吗是为了纪念图灵，因为，头临死的时候，画出了一个战友氰化物的苹果自杀死了，啊所以说这个，图里面呢是天才的偶像天才中的天才，内有句这部电影讲的呢是图里那个故事但是我在里面看到了两个心理学的一个。第一呢就是，整个地球上只要有一个天才，他的认知升级，了就可以让人类集体进化100年如果，你了解，图灵的，世界之花你会发现这句话一点都不夸张，第二就是根据图灵在30年代发表的那个，图灵机的数学系统上啊其实给心理学家一个很大的启示。这个其实是什么呢就是说，原来人类的这个认知系统啊是可以像数学一样进行符号运算，可以这样去类比可以这样去理解是女人的很多观念呢，都，可以用符号来代表，简单的说啊就是计算机可以来类比人类内心的一个心理过程所以啊就衍生出了一个心理学的流派。实际上，呢，弗洛伊德所开创的精神分析学派是一个心理学上比较早期的流派之一现在多少有一点点走下坡路认知心理学，呢，是最新的，心理学的一个分支，大约是在1950年和56年左右才发展，出来的到了70年代的时候呢就成为了西方心理学的一个主流流派。和这个，行为主义，啊人民主义并称为近代心理学的三驾马车也是我个人非常非常喜欢合影中的一个方向认知心理学，嗯确实受到土星的影响我觉得整体这个里面特别的棒，也是我特别想深入学习的地方啊如果说你想提高自己的学习效率啊那个这些你觉得可能是一个。方向了，它会让你觉得啊升级认知之后化腐朽为神奇是一件很简单的，事为什么这么说呢，嗯今天就讲几点关于学习的理念看一看这些理念对你有没有帮助，低一点啊是关于注意力的实际上我们的距离也是一种稀缺的资源，我们的注意力很难长。可以保持稳定啊它是一个周期性的起伏变化，啊通俗，的讲，吧比如说一堂课45分钟那么你真的能听进去的时间乐虎国际网址多少所提出的这个儿子跑到学校里去，老师讲数学难题，他眼睛不要飘，走到哪里去，他让他魂不守舍，这个讲起来话就要长一点，这个小孩跟母亲的关系是特殊的，小孩不是9个月塞到他娘肚子里，小孩子一个细胞就在他娘肚子里感受它良性的，这是特殊关系，记得剪断了，潜意识完全连通了，所以母亲的情绪小孩。可能不到20分钟啊，甚至只有十分钟五分钟三分钟，所以说呢，啊当我们在学习一件事儿的时候啊必须要用来去听重点听难点听方法思路。但是想做到这一点怎么去做，大家，可能是一脸懵逼了，最主要，的方法，是要做好提前预习，啊我们从小到大都被家长和老师告诉我们要好好学习但是好像从来没有人告诉我们怎么才叫做好好学习如何能做到好好学习实际上低一点。就是，预习，预习是很重要的大多数人都不明白这一点，要么不允许要么稀里糊涂的，意思实际上如果说你有目的的预习带着问题去听课，一旦老师讲到一些问题的内容，你自然就会，全神贯注，了不用你去刻意，的去保持专注，她说了一句之后。讲讲复习，吧到底怎么样，的复习才是一个科学的复习方法，啊这里面其实德国的一位心理学家叫艾宾浩斯他已经做了大量的研究他发现我们，仍在学完东西之后就立马就开始忘了但是这个遗忘的不是你马上就忘得人又不是失忆而是说他有一个记忆的曲线啊这个。一开始你的遗忘速度会非常的，快啊随着这个时间的推进，呢你速度会越来越，慢那么根据这个，ip号是，记忆曲线我们可以得出一个结论啊就是及时复习非常的重要合理，地安排复习时间也非常重要不是说你复习，了，就有效果，而是你要。正确的时间点进行复习，才会事半功倍，那什么才叫做最佳的，复习时间点呢，呃这个实验给出了一个建议呢是五分钟之后啊立马复习一遍20分钟之后再复习一遍然后分别在一小时12小时1天两天五天八天和14天之后分别记忆然后。永远，的把这个知识点记牢了，但是很多情况下我们生活当中不太可能，进行这么繁杂，的一个复习，系统最好的方法呢是你在学完之后五分钟之内，你迅速地复述一遍还在西边默念一遍也好想给别人听也好嗯然后12个小时之后呢睡前再去做一个复习。一天两天和八天之后再进行三次的复习这个时候你的效果通常就会很不错了，第三啊，就是要，讲一讲怎么去学习，不知道大家有没有这种感觉啊好像我明明看了很多书但是就无法形成一个有，动静的理念，好像看了这个跟没看一样这是为什么呢很多人的时候啊我们自认为。学会了学好，了实际上是犯了一种错误，这种错误呢叫做，错把熟悉当知道这是一种学习错觉啊为什么会产生这样一个错觉呢是因为我们人天生是有两套语言的一套语言是我们的内在语言一套语言呢是我们的外在语言。所谓，的内在语言，呢，就是我们自问自答或者是不出声的，语言啊，就是你自己和你自己的一个，对话而外星语言呢就是我们小时候默念也好，啊通过这个嘴巴发出声音，让自己，听得到，内在语言的特点呢是演绎一个快速而外部语言的特点呢是讲究。国际完整课程，体系所以说，啊很多时候我们是在用，内在，原因，学习而不是用外显语言来学习怎么用外星人语言来学习呢其实也很简单就是你把你学到的东西花一点点时间小声地复述出来就是这么一个小小的动作可以让你的学习效率提升至少几倍。为什么会这样呢，是因为我们通常会误以为这个我看到了我就是懂了我就是了解了实际上并不是这样的，所有的知识点都不是孤岛，它是有逻辑关系构成的是串联起来的，分享，一下，项链一样，是把一个个珍珠给串起来，如果你用外部语言去描述。是串联，经过，外部语言的检验你才能，说真正的理解第四呢，是，休息啊，往往是你学会了休息之后啊你们才能更好地进行复习，我们中国呢，一直鼓吹一种勤奋的这样一个理念吧什么书山有路勤为径学海无涯苦作舟。好像如果你不是这个啊，头悬梁锥刺股你都不好意思说你，念过高中，事实上并不是，这样的，啊现在科学上大量关于学习时间和效率的研究都表明了超过两个小时的学习效果就开始逐渐的递减了如果你超过四个小时都没有休息了。可就是没有效果了所以说合理的，休息和高效的复习呢是同等的重要，长时间，无效的学习反而会让人心生厌倦，回想我自己的高中生涯，其实是挺不比，的如果当时会有人告诉我说这个学习其实要高效的学习而是科学的学习而不是盲目的学习的话。我想我现在可能，烦恼的事情就是，啊到底是上北大好还是上清华好呢，开个玩笑，啊嗯，遗憾的事情就不说了我们今天简单介绍了认知心理学如果说你家里有，正在上学的小朋友，或者说你本身，呢就是一个追求精进的成年人希望我今天的分享的学习法。房主，即使我们无法成为像，图灵感的天才也可以成为一个聪明的普通人而不是一乐虎国际网址多少所提出的问题说起排名第一的就是儿童多动症，经常呢，我在门诊会碰到这样子的父母，带着他的小孩，一般是个男孩子，来到我的诊室，然后说唉一声，你帮我看一看我的孩子是不是有多动症啊？他怎么这么调皮，一刻也安静不下来，那我们就会发现生活中间呢，有很多这样子的孩子从小就特别特别好动，就像个小猴子一样，经常会。个勤奋的笨蛋，好，啦我们今天就聊到这儿夏天见拜拜。